正念认知治疗培训成功举办
深圳市社会心理服务协会
正念认知治疗（MBCT）在心理治疗中占据十分重要的位置，其疗效获得了从神经科学到临床心理方面的大量科学实证支持，被广泛应用于治疗和缓解焦虑、抑郁、强迫、冲动等情绪心理问题，在人格障碍、成瘾、饮食障碍、人际沟通、冲动控制等方面疗效显著。
为了满足广大心理服务工作者的成长需求，提升其专业素能，深圳市社会心理服务协会举办“2022年正念认知治疗培训班”。本次培训共6天，分3次进行，由深圳市康宁医院张迎黎主任领衔精心定制课程，特邀广州医科大学附属脑科医院李海燕主任参与教学指导。理论学习与实操演练相结合，让参训者全面、系统、深入地了解并掌握MBCT。
李红副秘书长主持开班仪式
2022年9月17日，正念认知治疗培训正式开班，深圳市社会心理服务协会副秘书长李红主持开班仪式，代表协会对参与本次培训的领导、老师及学员表示热烈的欢迎和诚挚的感谢！协会会长刘铁榜、副会长张小梨出席开班仪式并致辞。
刘铁榜会长表示，协会成立以来致力于社会心理服务人才队伍建设及能力培育，联合多方力量搭建交流合作平台，组建多学科团队开展培训、干预、技术指导等，努力提升全民心理健康素养，积极为深圳市社会心理服务体系建设贡献力量。
刘铁榜会长致辞
同时刘铁榜会长分享了自己的经验与感悟，一是心理治疗/咨询一定要立足个案。只有积极跟进、深入剖析个案，才能更好地提升自我。二是做好自我体验。人生的每一次经历都会融入到我们的认知及行为中，治疗师应该保持觉察和正念，利用好人生体验。只有治疗师自身有体验，才能更好地理解从而帮助来访者，治疗师自身的提升过程是治疗成功的重要因素。最后衷心感谢大家对协会工作的关注与支持，预祝本次培训能够圆满成功！
张小梨副会长致辞
张小梨副会长作为学员参加本次培训，并表示非常荣幸与全国各地的学员一起学习正念认知治疗，希望大家学有所获，更好地为人民群众心理健康服务。
- 培训回顾 -
2022年正念认知治疗培训课程分三次进行，本次培训为首次集训，盛情邀请到广州医科大学附属脑科医院心理康复科李海燕主任、深圳市康宁医院抑郁障碍科张迎黎主任及禹婷婷护士长。
第一天
上午，张迎黎主任主讲“抑郁与正念认知治疗（MBCT）”，详细介绍MBCT的发展、优势及特点，阐述了MBCT能有效预防复发性抑郁症患者的复发。并在课程最后带领学员体验了正念练习，言简意赅地对学员的问题进行了答疑。
下午，李海燕主任主讲“觉知与自我导航”，通过练习正念相逢、静坐冥想、正念饮食，引导学员去感觉、触摸到万物本来的样子，帮助学员保持觉知，清晰地看到自己的“模式”性问题，看到自己的心智运作规律，看到自己行为方式背后的真实动机。
第二天
上午，李海燕主任主讲“活在头脑中”，带领学员练习身体扫描，有意识的依次觉知身体的每一个部位，注意力从头脑转移到身体觉知，是摆脱情绪困扰的崭新角度。
心理往往是离散的，容易迷失在沉思式的反刍中，需要一种可靠的方式，有意识地将心理带回到此时此刻。下午，李海燕主任及禹婷婷护士长主讲“集中散乱的心”，带领学员练习正念行走、止语及正念伸展，关注呼吸和身体，帮助学员学习如何聚焦在当下，期待第二次课程！
正念伸展
静坐冥想
线上学员冥想
供稿：赵华东、封紫升
编辑：靳梅
审校：刘铁榜、李红、张迎黎
深圳市社会心理服务协会
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