避免焦虑相互传递，陪伴孩子共同成长
我知道我不是一个完美的小孩，
但你们从来也不是完美的父母。
——几米
家长A：医生，我的小孩厌学，对学习没有任何兴趣，他是不是有心理问题？
家长B：医生，我女儿一天到晚玩手机，晚上不睡觉，白天不出门，她是不是网络成瘾了，你们这里可以戒掉网瘾么？
家长C：医生，我儿子说学习压力太大，跟我说紧张，心慌，胸闷，上课喘不上气，天天拉肚子，这是学习压力大引起的吗，休学减轻压力会不会就好了？
家长D：医生，我怕影响小孩才来找你的，我就是不知道为啥，对小孩忍不住会发脾气，情绪就是控制不住，对其他人都能控制。
……
“仓廪实而知礼节，衣食足而知荣辱。
”随着社会文明程度的提高，人们在解决了温饱问题之后，开始越来越关注心理健康的重要性。
于是，当我在门诊接诊时，会看到有很多遇到困惑前来咨询的家长们，他们有的带着小孩来咨询，有的带着问题来咨询，且这样的来访者还不少。
很多来访者反映，自己的小孩在读初中前都是很懂事的孩子，阳光健康、积极向上，到了青春期，由于逆反心理，孩子变得跟父母不再亲密，有的甚至变成“仇人”。
今日就和大家聊一聊，当青春期的孩子出现“问题”时，我们如何站在不同的角度进行教育和引导？
正如大部分家长所希望的，自己的孩子能够学业有成，未来工作有所成就。当孩子出现学习、行为上的不良问题时，家长往往容易采取指责，批评的态度，使问题变得越来越糟糕，更有甚者，在工作中温和待人，然而一旦遇到小孩出现问题，则不知如何控制好自己的情绪，总是采取“恨铁不成钢”的态度指责和批评孩子。
实际上，孩子的问题并非其自身有问题，往往跟家庭的引导、学校的教育和社会环境密不可分。孩子的问题，也往往折射出家长自身的问题。不断地否定和负性思想的灌输，往往导致孩子自尊和自信的下降。
想让孩子成为一个情绪稳定的人，首先自己得成为一个情绪稳定的人。部分家长过度担忧和焦虑，不知如何排解，在每天的陪伴和辅导学习过程中，无意识地把自己的焦虑传递给小孩，结果导致小孩厌学、拖延，缺乏学习的主动性，家长因此变得易怒，在孩子面前失去权威和信任，无法与孩子进行有效沟通。
通常，此时孩子会抱怨“听到父母的声音我就烦，又是来教育我的”“跟你们说了也不懂，你们只会说我不好好学习，说了有什么用”，出现亲子关系告急的情况。更严重的，有些小孩在外人面前表现得乖巧温顺，在家人面前则动辄发脾气、摔东西，出现冲动行为，导致家长或者不知该如何与之相处，甚至处处退让。
当我为你歌唱时，请别挑剔我五音不全。
当我为你写诗时，请别嫌弃我言语乏味。
当我为你跳舞时，请别嘲笑我四肢僵硬。
请告诉我，只要是我为你做的一切，
全都令你感到快乐和幸福!
处理好亲子关系，首先处理好夫妻关系，亲子关系其实是排在夫妻关系之后的。夫妻关系是“命运共同体”，夫妻要一起实现抚育小孩、赡养老人等目标，不要相互指责和抱怨，更要避免向孩子倾诉成人之间的不满和抱怨，把无辜的孩子牵扯到成人之间复杂的关系当中。
其次，要识别和处理家长自身的问题，情绪不好的时候，不要管教孩子，要让孩子觉得你是一个理性，有智慧的人，这样才能树立自己的权威和“偶像”作用。如果您作为家长，无法控制情绪向孩子发脾气，把教育小孩变成了一种情绪发泄，那么请你一定要调整自己的方式，如果有必要，建议先寻求专业的医生帮助。
给孩子更多的陪伴，而非说教。把孩子的身心健康、人格的独立发展、正确价值观的建立放在首位。避免一味强调成绩的重要性。有的家长将大部分陪伴小孩的时间都放在辅导作业上，忽视了双方的平等沟通。因为辅导作业导致家长焦虑，亲子关系紧张的情况不在少数。
家长的存在是为孩子提供一个安全又有限制的环境，就是既能让孩子保持学习，又能让他感到安全和放松。如果孩子可以做到自律，家长可以不辅导；如果孩子不能限制自己的行为，此时家长就得帮助他管理自己；如果家长自己太焦虑，无法给孩子提供安全的限制，此时就不建议家长辅导孩子。
青少年阶段是自我意识中独立意识发展的关键时期。青少年尤其是初中阶段的孩子，整体生活还是比较缺乏计划性和规律性的，也最怕别人“做主”他的生活，所以要尽量保持孩子的独立性，让他有权利有机会单独使用手机、电脑，减少亲子矛盾和冲突。切记：对于青春期的孩子，他要求的自由、隐私等正确的事情，家长都应给予相应支持。
经常有家长说，孩子对什么都提不起感兴趣，整天只知道玩手机，网络成瘾。或许他并不是对什么事情都不感兴趣，是对你想让他感兴趣的事情不感兴趣而已。
了解孩子的兴趣爱好，勿用自己的喜恶来否定孩子所喜好的东西，须知时代不同，孩子也跟随时代在成长。就像美国小说《在路上》反映的战后美国青年的精神空虚和浑浑噩噩的状态，这些青年人被认为是美国“垮掉的一代”。但是当新时代来临时，这群“垮掉的一代”仍不负众望，出乎意料地挑起了时代的大梁。
这个时代的小孩喜欢动漫，喜欢游戏及其周边，喜欢网络主播，喜欢cosplay,喜欢追星磕CP泡饭圈，说话用拼音缩写，喜欢腐文腐漫，喜欢AJ潮牌，喜欢猫咪等等。他和他周边的同学都喜欢这些，这也是他在同辈中获取认同的重要途径，而心理研究表现，孩子在青春期结交的亲密朋友，这一时期其朋友的地位在其心目中大致上与父母相等，甚至有时显得更重要。
家长需要适当了解这些跟自己生活可能毫不沾边的东西，与孩子建立一些共同的语言，理解孩子这方面的爱好，给予正确的引导和支持。同时，对孩子的这些爱好进行适当的限制，做到自由和限制并行。
最后，遇到问题要积极寻求专业的帮助。
有些家长会遇到这样的情况，看着自己小孩一天到晚不开心、不愿出门，以前喜欢的事情如给他买鞋等都不感兴趣，晚上不睡觉，通宵打游戏，白天起不来。
家长常把这种情况归因于小孩生活习惯不好，是因为玩手机上瘾导致其不好好睡觉、懒惰。而实际上，可能是由于他自身的睡眠出现了问题，出现注意力下降、情绪控制不良，才导致上述行为的发生。
当孩子出现不良行为时，不可一味地打压和指责，需首先寻求专业机构，鉴别孩子产生这些行为的原因，排除孩子是否存在冲动控制障碍、对立违抗障碍、多动性障碍、抑郁障碍、焦虑障碍等心理问题。专业的咨询和评估，早期诊断和干预，对孩子的成长至关重要。
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参考文献
1.张利群，正面管教[M].沈阳:沈阳出版社,2018.
2.张道龙,短程心理咨询与督导实录[M],北京:北京大学出版社2020.
供稿单位：深圳市康宁医院、深圳市社会心理服务协会
责任编辑：陈晓虹
深学编辑：刘江
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